Bienestar con una buena alimentación

El cuidado de la salud en los seres humanos inicia desde el momento de la concepción, porque dependerá del estilo de vida que lleva la madre para que el pequeño siga creciendo en óptimas condiciones, explica Angélica Cabrera, pediatra.

Además, señala que es fundamental una buena nutrición durante los dos primeros años de vida -lo que no quiere decir que luego no es importante- puesto que a esta edad es cuando el cerebro se está desarrollando.

 

 

Los primeros años de vida

“Lo más importante para un bebé es la leche materna porque tiene propiedades nutricionales para mejorar las defensas del niño”, afirma Cabrera.

Por esa razón, las madres tienen que dar de lactar a los hijos, recordando que en los tres primeros días de maternidad la producción de leche será escasa y esto se confunde con que no podrá dar de amamantar a su bebé y acuden a las leches envasadas. “Lo que hay que hacer es estimular la glándula mamaria y eso solo se consigue con succión”, indica.

Sin embargo, existen casos en los que las madres no pueden dar el seno a sus pequeños, entonces ahí es recomendable las leches de fórmula. Eso sí, el pediatra deberá indicarle la más óptima, que contenga todos los nutrientes que necesita un recién nacido, señala la experta.

 

 

Controles necesarios

Cabrera manifiesta que los chequeos del niño en los primeros años de vida son importantes, puesto que ahí se controla la estatura, peso y tamaño de la cabeza para evitar enfermedades que no presentan síntomas, como las cardiacas y las de la cadera.

Asimismo, se logrará conocer si el pequeño tiene una buena alimentación y no padece de desnutrición.

Como la mayoría de padres trabajan, dejan a sus hijos con personas que no tienen la suficiente preparación en cuanto al tipo de alimentos que tienen que elaborar para los menores, entonces el papá o la mamá deberán indicarle qué tiene que realizar para que coma bien el infante.

Tome en cuenta que una dieta debe ser variada y equilibrada, con grasas, hidratos de carbono y proteínas -las primeras se necesitan porque dan energía y la última sirve para formar tejidos y mejorar su crecimiento-, según la experta.

 

 

 

Nutrición adecuada

“Los chicos tienen que comer cada tres horas”, explica Cabrera. Por eso es esencial que si se envía un ‘lunch’ a la escuela tiene que ser nutritivo y sin comida chatarra, porque estos no aportan nutrientes.

Este tiene que ser agradable para el infante, pero si no quiere llevarlo, el padre tendrá que conversar y explicarle que es por su beneficio.

Lo que usted debe incluir en la lonchera son frutas, jugos (no cítricos) y un sánduche, pero uno de los alimentos más completos y saludables son los chochos con tostado y “muchas veces los pequeños no quieren llevar esto por temor a que se burlen sus compañeritos” -según la especialista- pero ahí ya debe intervenir la maestra y decirles a los estudiantes que eso no es motivo de burla.
 

 El Dato

Los snacks no aportan ningún nutriente y son adictivos porque contienen una gran cantidad de sal.

Visto en: www.lahora.com